Mara nyingi, tunajikuta tukirudia matendo fulani kwa makusudi—kama kukagua mlango kwa mara nyingi, kuhesabu vitu, au kusafisha mikono mara kwa mara. Lakini lini tabia hizi zinakuwa dalili ya tatizo la akili, kama Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)?

Kulingana na utafiti wa Obsessive-Compulsive and Related Disorders, mwenendo wa kurudia-rudia unaweza kuwa:

• Umakini wa kawaida – Ikiwa unafanya kitu kwa makusudi, kwa mfano, kukagua bei mara mbili kabla ya kulipia.
• Tatizo la OCD – Ikiwa unajisikia lazima urudie tendo hilo, hata kama huna hamu, na inakusumbua maisha yako ya kila siku.

OCD haihusiani tu na usafi au mpangilio; inaweza kuwa na dalili kama:

• Mawazo yasiyotakiwa (obsessions) yanayosababisha wasiwasi mkubwa.
• Matendo ya kurudia-rudia (compulsions) ili kupunguza huo wasiwasi—lakini kwa muda tu.

Je, wewe au mtu unaempenda mnakumbana na changamoto kama hizi? Kuwa na ufahamu ni hatua ya kwanza kwa msaada. Usisite kushiriki mawazo yako au kuuliza maswali kwenye comments!

#MentalHealthAwareness #OCD #Mindfulness #HealthyHabits #workmindtz